Dauer- oder Intervallmethode – Was denn jetzt?

Es ist eine 45-min Stunde, bei der die Schüler:innen die Dauermethode sowie die extensive Intervallmethode erproben und anhand bekannter Trainingssteuerungselemente (Pulsmessung, Borgskala) bewerten und dadurch eine effizientere Trainingsmethode für sich selbst identifizieren können. Das Unterrichtsvorhaben fokussiert sich auf das Inhaltsfeld für Gesundheit. Demnach ist das Ziel der Stunde die Vertiefung und Anwendung der Trainingsmethoden zur Beurteilung der Effektivität für das eigene gesundheitsorientierte Laufen – also mit welcher Methode kann ich meinen Puls besser in der aeroben Zone halten/ kontrollieren. Die erste Seite bei dem Material ist für die Schüler:innen – hierbei müssten auf den einzelnen Blätter noch Klebepunkte in den entsprechenden Farben versehen werden. Die zweite Seite bei dem Material sollte in DIN A2 ausgedruckt werden, sodass die Schüler:innen sich auf dem Ausdruck mittels der Klebepunkte zuordnen können.