„Treffsicher trotz Tempodruck!“ – Erprobung und Weiterentwicklung des Zielwurfs
In der heutigen Sportstunde erprobten die Schülerinnen und Schüler das Zielwerfen unter kardiovaskulärer Vorbelastung im Rahmen eines abgewandelten Biathlons. Dabei erlebten sie, wie sich körperliche Ermüdung auf ihre Wurfgenauigkeit auswirkt, und entwickelten individuelle Strategien zur Wurfkontrolle. Durch den Austausch im Team stärkten sie ihre Kooperationsfähigkeit und unterstützten sich gegenseitig bei der Leistungsverbesserung. Zudem förderte die bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Belastung ihr Körpergefühl und ihre Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung.

Verlaufsplan

Hinweise bzw. Voraussetzungen:

Benötigte Geräte:
– Hütchen, Bälle in 4 Ballkisten (Schlagbälle), Materialien (Übersichtskarten; Aufbauplan; Farbkarten; Übungskarte Stabi- und Kräftigungsübungen), 2 Softbälle

PhaseSozialform/ Methodik
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Einstieg (2 min) - Frontalunterricht

– Begrüßung
→ Stundenziel: Erproben des Zielwurfs unter vorheriger Laufbelastung im Rahmen eines abgewandelten Biathlons
→ Frage an SuS: Wer von euch hat schon mal etwas von Biathlon gehört? – beschreibt, was die Sportler und Sportlerinnen dabei machen.
→ Erklärung der Erwärmung:
1. Einlaufen im Kreis mit Lauf-ABC-Übungen
2. Jäger & Hase Spiel → dafür schon 2 Fänger festlegen (wenn man getroffen wurde: 5 Jumping Jacks & 5 Liegestütze in festgelegter Zone; mit Ball in der Hand nicht werfen)
3. Nach Erwärmung gleich Biathlon aufbauen → siehe Aufbauplan am Halleneingang

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Frontalunterricht
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