Vom Sprint in den Ausdauerlauf

Die Unterrichtsstunde ist für eine 10. Klasse ausgelegt, kann jedoch alternativ auch in höheren oder niedrigeren Klassenstufen jeglicher Schulformen durchgeführt werden. Die Doppelstunde (90 Minuten) ist sehr laufintensiv und beginnt mit einem einfachen warmlaufen, worauf ein Lauf-ABC mit anschließenden Dehnungsübungen folgt. Anschließend absolvieren die Schüler*innen zwei Spiele, die sowohl den Sprint- als auch Ausdauerlauf beinhalten. Zum Schluss laufen die Schüler* innen einen Zeitschätzlauf. Die Unterrichtsstunde ist für den Sportunterricht im Stadion geplant, kann alternativ jedoch auch in der Sporthalle durchgeführt werden. An Materialien werden lediglich eine Stoppuhr, ein kleiner Ball und ggf. eine Pfeife benötigt.