Fitness im Alltag

Diese Unterrichtsstunde (durchführbar in 45 min.) im Fach Sport ordnet sich in einer Einheit zum Thema „Fitness“ ein. Sie ist in jeder Schulform anwendbar. Ältere Jahrgänge haben es bei der Entwicklung von Übungen leichter, je nach Kenntnisstand oder Fortschritt in der Einheit, kann sie auch bei jüngeren Jahrgängen genutzt werden. Im Fokus liegt die Erarbeitung kleiner Übungen, die in unser aller Alltag ohne großen Aufwand umgesetzt werden können. Nach einem kurzen Aufwärmen werden in Kleingruppen verschiedene Alltagssituationen in Stationsarbeit durchlaufen. Hierbei erarbeiten die Lernenden mögliche Übungen und notieren diese auf dem Laufzettel. Es wird ein wenig Material benötigt (z.B. ein Putzlappen), welches man u.U. mitbringen muss.